怎麼教育孩子不要吃糖呢 如何教育孩子不要吃糖呢

1、不要完全禁止糖和甜食。雖然吃多了糖影響健康，但碳水化合物同時也是身體必需的營養物質，是能量來源，缺少了也不行。因此，不能完全禁止孩子吃含碳水化合物的食物。此外，孩子喜歡吃甜食是一種口欲的表現，如果一味禁止，反而會引起他的好奇，還可能會引起反作用，讓他更愛吃甜食，從而攝入更多的糖。

2、減少吃糖和甜食的次數。家長應儘量減少孩子吃糖和甜食的次數，比如下午吃了一個冰淇淋，晚上就不要再用蛋糕當飯後甜點，這樣就可以減少吃糖的量。

3、控制吃糖總量。過量吃糖會產生較多熱量，容易導致肥胖，還可能會影響其他營養素的吸收，引起孩子營養不良，因此，一定要控制孩子吃糖的總量。比如孩子參加同學生日聚會吃了很多蛋糕、點心、飲料等甜味食物，接下來的幾天就應儘量少吃甜食。

4、甜食儘量和正餐一起吃。甜食和正餐同步，一方面可以因為吃正餐減少甜食的攝入量，另一方面，很多人有飯後漱口的習慣，這樣能及時清除停留在口腔的糖分，減少糖對牙齒的傷害。