每天吃什麼對於每個人來説都是非常重要的，而對孕婦這個特殊羣體來説更為重要。吃什麼，怎麼吃都有講究。在懷孕的不同階段，飲食也要做出相應的調整才行。
在懷孕的初期階段，也就是1-3個月。這期間孕婦普遍都有孕吐的症狀，因而吃什麼都覺得沒有胃口。不過越是這個時候越是要多吃點，只有這樣才能保證懷孕到中後期有能力和精力支持日漸龐大的身軀，和越來越重的身體負擔。不過多吃並不是胡吃海塞，而是少食多餐，葷素搭配。飲食儘量清淡，偶爾來點酸辣口味也可以。不過煙酒，咖啡等一定要避免。
懷孕到中期（4-7）的時候，孕媽媽們的胃口就會發生比較大的轉變。有早期的吃不下，不想吃，轉變為食慾大增，什麼都想吃。其實在這個階段的飲食和早期相差不多，只是有些細微的差異。在這個階段，孕媽媽們應該每天服用葉酸片，其實從早期開始補充也可以。除此之外，每天堅持吃一些堅果對母子都很有好處。不過甜食和油膩的食物最好不吃。
雖然每個人的體質都有不同，但是每個孕媽媽在懷孕的過程中，或多或少都有些便祕。尤其是在懷孕後期，因為缺乏運動和心理壓力等原因，便祕的情況很有可能會加重。所以，到懷孕後期，因時要選擇温和易消化的。如粗糧和酸奶，這兩樣食物每天都吃一點，不僅對於腸道有好處，一定程度上也具備美容養顏的效果。
每天適當的吃些豆類製品也必不可少，因為孕後期準媽媽們處於一個缺鈣的狀態，因此補鈣也顯得尤為重要。與缺鈣一起發生的還有缺鐵的情況，所以適量的食用類似於動物肝臟，牛肉這些食物來補鐵也很有必要。希望每個懷孕的準媽媽，都能順利生下可愛健康的寶寶！【本站原創未經允許，謝絕轉載！】
哇咔範
