肌肉不能什麼和什麼一起吃

肌肉不能和高脂肪食物一起吃，因為高脂肪食物會加重胃腸負擔，延緩消化和吸收過程，影響肌肉的恢復和生長。肌肉也不能和高糖食物一起吃，因為高糖食物會導致血糖快速升高，誘發胰島素釋放過多，從而減少身體對蛋白質的吸收和利用，影響肌肉的發展。此外，肌肉也不能和咖啡因、鹼性食物（如柑橘類水果）以及含酒精的飲品一起攝入，因為這些物質可能會干擾肌肉的合成和恢復。