煮37個雞蛋需要多久 雞蛋的營養價值介紹

1、只要鍋放得下，煮37個雞蛋只需要10分鐘即可煮熟了。在日常生活中，雞蛋是很常見的食物之一。雞蛋中含有豐富的蛋白質，且易於被人體吸收。而雞蛋最常見的吃法是水煮蛋，並且營養價值最高。

2、營養價值：一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有人體每天所需8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的，它們起着極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。

3、蛋白質：雞蛋含豐富的優質蛋白，每100克雞蛋含13克蛋白質，兩隻雞蛋所含的蛋白質大致相當於50克魚或瘦肉的蛋白質。