米飯小米一起煮好嗎減肥

米飯和小米在減肥過程中是可以一起煮的，但是要注意以下幾點：

1. 控制食量：無論是米飯還是小米，攝入的總熱量不能超過身體所需，要注意控制食量。

2. 選擇健康的烹飪方法：儘量選擇蒸煮或煮熟的方式，避免使用過多的油脂。

3. 搭配蔬菜和蛋白質：在煮好的米飯或小米上可以搭配蔬菜和蛋白質食物，增加營養及飽腹感。

4. 注意食用時間及分量：適量分次進食，不要過量攝入，最好選擇平時活動較多的時間進食，以促進能量消耗。

總之，米飯和小米在減肥過程中是可以作為主食使用的，但要注意合理搭配和食用分量，以維持平衡的飲食和健康的減肥效果。