銀耳和蒜苗可以一起食用。銀耳是一種草木耳,富含蛋白質、維生素和礦物質,有助於提高免疫力和滋養皮膚。蒜苗則是青蒜的嫩芽,具有清熱解毒、補充營養的作用。它們可以一起烹飪,加入湯品或炒菜中,營養豐富且味道獨特。