刺梨可以直接吃嗎 刺梨直接吃有什麼好處

1、刺梨可以直接吃。

2、刺梨是日常生活較常見的水果，具有膳食纖維、蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、氨基酸、主要有維生素C、維生素P、維生素B族、維生素E、葉酸、胡蘿蔔素，和鐵、鋅、硅等人體必需微量元素，營養價值豐富。

3、但食用也應適量，以免加重胃腸道負擔，誘發消化不良，出現嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等不適症狀。