吃米飯和什麼不能一起吃

吃米飯時應避免與以下食物搭配食用：

1. 餅乾、蛋糕和其他高糖食品：搭配米飯食用會增加糖分攝入量，容易導致血糖波動和肥胖。

2. 牛奶和奶製品：牛奶和奶製品中含有鈣離子，會與米飯中的澱粉形成不易消化的物質，容易引起消化不良和腹脹。

3. 檸檬、草莓等富含維生素C的水果：維生素C與米飯中的鐵元素結合，影響鐵的吸收。

4. 緊湊的肉製品、堅果等高脂食物：高脂食物會增加膽固醇攝入，容易導致消化不良和肥胖。

5. 強茶和咖啡：茶和咖啡中的咖啡因會刺激胃酸分泌，影響食物的消化和吸收，容易引起胃痛和胃灼熱。

需要注意的是，以上是一些建議，具體還需根據個人的消化能力和健康狀況來飲食搭配。