肌肉跟什麼不能一起吃

肌肉與以下食物不宜搭配食用：
1. 高糖食物：高糖食物可能導致血糖飆升，抑制脂肪燃燒，並可能導致體重增加和肌肉生長受阻。
2. 高脂食物：過多的脂肪攝入會增加能量攝入並導致體重增加，影響肌肉生長。
3. 加工肉類：加工肉類含有添加劑和防腐劑，攝入過多可能對健康產生負面影響，並不利於肌肉生長。
4. 可樂和其他碳酸飲料：這些飲料含有大量糖分和人工添加物質，攝入過多可能導致體重增加，並阻礙肌肉生長。
5. 酒精飲料：酒精消耗體內維生素和礦物質，阻礙肌肉蛋白質合成，影響肌肉生長。
6. 咖啡因：過量攝入咖啡因可能導致脱水和電解質不平衡，影響肌肉功能和恢復。
總體而言，健康飲食應選擇富含蛋白質、碳水化合物、脂肪和蔬果的均衡飲食，以支持健康肌肉生長和恢復。