男人是一種具有徵服性的動物，他們希望自己無論是在感情中，還是在牀上都能夠輕易征服女人，怎麼樣才能保證自己金槍不倒呢？今天就給大家介紹幾個壯陽的方法。
1.運動
女人想要保持年輕就要保養，男人想要保持身材就需要運動。運動不僅能增加體能，而且能夠提升夫妻生活。專家説如果能做到每週3次有氧運動，每次持續45分鐘，能在很大程度上提高同房質量，降低陽痿的機率，所以運動對壯陽非常的有利。此外，仰卧起坐是一項能夠有效壯陽的運動。
2.食物
中醫上説我們身邊的很多食物都是有藥用的價值，所以現在有很多的飯店酒樓已經推出了各種藥膳，如果男性經常食用下面幾款有温補的食物，就能達到壯陽的目的。
壯陽的食物有：羊肉、泥鰍、雞蛋、驢肉等，尤其是羊肉效果更為突出。
3.冷空氣法
男性的生殖器官在涼爽的温度下能保持持久的戰鬥力，所以平時生活也要多加註意，晚上睡覺不要蓋太厚，如果是在天氣炎熱的春夏季節，可以考慮暴露在空氣裏，也就是所謂的裸睡，長期減會讓你的夫妻生活更加的和諧。
4.洗澡用冷熱水交替洗
這種方法也就是先用熱水沖洗幾分鐘，等身體進入温熱的狀態之後，再用涼水沖洗男性的生殖器，大約沖洗3分鐘，再用熱水沖洗，大約重複5次左右就可以了，如果每天堅持這麼做，很快就能提升性功能。
5.按摩法
這種方法也挺難為情的，需要男士按摩自己的特殊部位，主要是按摩陰囊的位置，這樣能加速陰部血液循環，達到壯陽的目的。
6.吃藥
這種方法就不言而喻了，建議買正規廠家的藥品，不要隨便服用，以免傷害身體。
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