怎樣提高脂肪成活率 如何才能提高脂肪存活率

1、攝入的主食類，儘量吃精製的主食如粳米、米飯、麪包以及精製的西點、糕點等都可提高脂肪存活率；

2、可攝入的副食包括高脂、高糖和高蛋白飲食如蛋類、奶類、肉類以及精緻的肉類、瘦肉類；

3、可攝入富含魚、蝦、蟹等高蛋白的海鮮類食物，還可攝入高脂類食物；

4、可多用動物油，少用植物油，還可飲用富含糖分的飲料，都可提高脂肪存活率。