打呼嚕的一個重要原因是由於睡覺過程中由於各種要素致使鼻腔呼吸不暢，就會引發鼾聲。下面的幾個小方法將會處理睡眠中鼻腔呼吸的問題，然後對治療打呼嚕起到一定作用。
有些朋友有打呼嚕的毛病，讓睡在自己身旁的人受盡折磨，可是自己沒辦法解決這個問題，每次打呼嚕自己也是非常的難受，那有沒有什麼方法能讓我們不動手術也能夠輕鬆治療打呼嚕這種頑疾呢，今天小編就給大家整理一下打呼嚕的幾個有效治療方法。
第一、睡前將上半身抬高
打呼嚕主要是由於呼吸道不通暢導致的，想要解決這個問題，我們需要做的就是疏通呼吸道，睡前我們可以用兩個枕頭來墊在頭部下面，通過將身體抬高的方式來讓鼻腔更加通暢，這樣就能夠讓我們打鼾的症狀相對的減輕。
第二、常換枕巾
有些朋友打鼾的主要原因是受到了枕巾上蟎蟲的刺激，所以常換枕巾也能夠幫我們一定程度的治療打鼾。生活中也要多點更換被單牀單等牀上用品。
第三、在屋內裝上加濕器
有些打鼾是由於乾燥的空氣對鼻子以及我們粘膜的刺激所致，所以比較簡單的解決方法就是在我們的卧室裝上一台加濕器，讓我們室內的空氣更加濕潤，這樣也能夠對我們打鼾的症狀起到一定的緩解效果。
第四、睡前沖洗鼻腔
打鼾主要是鼻腔問題所致，我們可以經常保養我們的鼻腔，減少裏面的污垢和病菌，這樣也能對打鼾的治療起到一定的效果。
以上就是治療打鼾的幾個有效方法了，希望對打鼾的朋友們能夠有所幫助，讓你們有一個更加良好的睡眠環境。
哇咔範
