掉髮會給很大部分的人帶來困擾，並且還會嚴重的影響到我們的個人形象。為了讓我們的頭皮更加的健康，我們需要採取有針對性的措施來幫助自己緩解頭皮上的問題。
頭髮對於我們來説非常的重要，並且不同的髮型還可以給我們帶來不一樣的形象體驗，為了讓我們的個人形象更好，我們必須得注重到自己的頭髮保護。其實有很大部分的人頭髮都非常的少，頭髮少的人不僅僅會讓自己的精神狀態看起來比較差，同時還非常的容易影響到自己的個人形象。
如果我們的頭髮本身就比較少，但是還出現了脱髮的情況。這個時候就一定要採取相應的措施來幫助自己解決這樣的問題，因為很有可能是我們的頭皮出現了問題才導致的脱髮。
1、科學飲食
想要更好的緩解脱髮問題，首先需要注意到自己的飲食。有很大部分的人都比較喜歡吃一些刺激性的食物，這一類的食物雖然可以幫助我們激活味蕾，感覺到舌尖上的舞動，讓我們體驗更好的美食盛宴。
但是這種刺激性的食物也會給我們的肌膚帶來很大的影響，對於一些頭髮比較少的人來説，經常吃一些刺激類的食物，反而會給自己的頭皮帶來很大的負擔。頭皮的負擔增加以後就會開始出現脱髮的情況。不僅僅是如此，我們的頭皮承受了大量負擔之後，還很有可能會因此而長出痘痘或者是分泌出過多的油脂。
這會給我們的頭皮肌膚帶來更加嚴峻的環境，所以我們需要引起高度的重視，科學的飲食才可以幫助我們更好的滋養肌膚。
2、良好作息
生活和工作上的壓力會給我們帶來很大的精神負擔。如果我們因為生活和工作的壓力，而導致自己的作息不規律，也很有可能會引起脱髮的症狀。為了更好的幫助自己保護頭皮，我們在日常生活當中，一定要保持一個良好的作息。千萬不要太過於忙碌工作。工作根本就做不完，我們只要每天都完成自己分內的事情即可。
保持良好的作息，不僅僅能夠讓我們擁有一個更加飽滿的精神狀態。更多的是可以讓我們的身體健康狀況得到恢復，這個時候脱髮的情況也可以得到很好的緩解。
3、正確洗頭
洗頭髮的時候千萬不要使用温度過高的水，因為這種温度過高的水，很容易給頭皮增加負擔。當然還要採取正確的洗頭方法，不要用自己的指甲去摳頭皮，可以使用指腹來按摩頭皮。正確的洗頭方法可以幫助我們更好地保護頭皮。
4、減少燙染
染頭髮和燙頭髮在我們的日常生活當中已經非常的常見，但是染燙會給我們的頭髮帶來很大的負擔。染燙的時候會使用一些藥水，這些藥水對於我們的肌膚來説會造成一定的影響。如果經常都去染燙自己的頭髮，就會導致頭髮乾枯、毛躁，同時還會給自己的頭皮帶來很大的負擔。
所以為了避免自己的頭髮開始大量掉髮，這個時候就一定要減少燙染的次數。一些頭髮比較少的人就喜歡去燙髮，因為這樣能夠讓自己的髮量增多，但是比起頭皮的健康來説，我們應該選擇頭皮健康，而不是通過傷害頭皮來讓髮量增多。
哇咔範
