現在很多人都特別容易患上高血壓，這是因為飲食問題和生活壓力太大導致的，那麼我們除了吃藥，還可以通過吃一些食物來降低高血壓的，一起來了解一下吧。
中老年人或者是肥胖的人特別容易患上高血壓，這個時候就需要特別注意飲食，如果可以的話，就多吃一些可以降低血壓的食物，下面的一些食物對降低血壓很有幫助的，希望可以幫到你們。
一、胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種很好的降低血壓的食物，它含有很多的維生素和胡蘿蔔素，可以很好的幫助人體降低血壓，同時能夠幫助人們增強免疫能力，而且中年人多吃胡蘿蔔也可美容美膚，因為胡蘿蔔也有這個效果。
二、茄子
茄子可以增強人體血管的活性，能夠有效的治療高血壓疾病，而且還有美容祛斑的作用，特別適合中年人吃，不過茄子煮的時候我們需要注意火候，因為茄子特別容易煮熟，所以不能夠煮太久，太久就會導致營養丟失。
三、南瓜
南瓜是一種涼性食物，可以幫助人體清熱去火，但是它還有一個養脾健胃的作用，如果是高血壓的很可以多吃南瓜，因為在一定的程度是可以幫助人體降低血壓。
四、苦瓜
苦瓜也是一種清涼的食物，它也是可以降低血壓的，而且苦瓜特別的好吃，還有夠美容。
五、白菜
白菜我們經常的吃，如果是高血壓的人還可以多吃一點，因為它降低血壓的作用是十分顯著的。
這些食物對降低血壓特別的好，其實想要降低血壓主要的還是多吃青菜水果，少吃肉類或者是高脂肪的食物就可以了。
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