50歲走路多少步最健康 每天的適當運動

1、中老年人每天的活動量應該是保持在6000步左右，這樣能夠更好的鍛鍊我們身體，而且也不會引起關節的損傷。

2、不過要注意的是並不是説讓大家一口氣就走6000步，可以慢慢來，比如説早上走2000步，中午走2000步，晚上再適當的走一走，而且對於年齡偏大或者是腿腳不是很好的人來説，可以適當的減少步數，一天走4000步也可以。