食用銀耳有哪些好處 食用銀耳有什麼功效與作用呢

1、食用銀耳的好處是補充身體所需要的營養物質，並且還能夠起到預防便祕的作用，也有助於滋潤皮膚。

2、補充營養：銀耳中含有的營養物質比較豐富，比如蛋白質以及氨基酸和碳水化合物等，因此適當吃些吃銀耳能夠補充身體需要的營養。

3、預防便祕：銀耳中含有膳食纖維，通常能夠加速腸道蠕動，還有助於促進排便，從而對於大便乾燥以及便祕能起到改善效果。

4、滋潤肌膚：由於銀耳中含有天然植物性膠質以及維生素B和維生素D，適當吃些銀耳，能夠滋潤皮膚，通常可以使皮膚更加的細膩以及光滑。