女生月經不調已是非常普遍的現象，很多女生誤認為月經不調不是病不用太過於在意這件事情。但是月經不調卻是不那麼容易調好，久患不治，可能會影響到女生的生活，這樣的例子實在數不勝數。
女生月經不調已是非常普遍的現象，很多女生誤認為月經不調不是病不用太過於在意這件事情。但是月經不調卻是不那麼容易調好，久患不治，可能會影響到女生的生活，這樣的例子實在數不勝數。
那麼月經不調是如何引起的呢？
其實這都是因為生活或者工作的壓力導致的，經常熬夜，或者作息時間顛倒，這種不良的作息習慣很容易導致內分泌失常，引發月經不調。如果長期處於抑鬱、焦慮或巨大的精神壓力之中，下丘腦功能會受損，卵巢無法分泌荷爾蒙和排卵，容易導致月經不調。
那麼長期月經不調，我們可以做什麼補救呢？
1、喝紅糖薑茶
很多人都知道喝紅糖水對月經不調也有一定的幫助，對於紅糖或者黑糖薑茶很多人都非常熟悉了，紅糖薑茶是我國傳統的滋補性食物之一。紅糖薑茶主要就是紅糖，生薑成分，其中紅糖就是甘蔗汁濃縮的，糖分很高，礦物質含量豐富，而生薑則是屬於温補食材，有驅寒作用，非常適合女性喝，尤其適合氣血不足，產後恢復期，痛經的女性喝，能夠促進氣血流動，滋養身體，減輕子宮的痙攣現象。
2、泡腳
泡腳是一種很簡單的養生方式，但是帶來的好處卻非常多，對於月經不調的女性來説，經常泡腳能夠調理自己的身體，比如用艾草泡腳。腳上分佈着很多的穴位，而且密佈大大小小的血管，直接通達身體五臟六腑，大多數女性天生體質偏寒，這是造成女性經常小腹痛，發生痛經，手腳涼，體質弱的根本原因所在。
通過泡腳，能夠在短時間內就能很好滋養身體，如果加入生薑，花椒或者是艾草等等成分，它們的有效物質能快速透過皮膚，抵達全身各處，給人帶來很多好處，比如祛濕，消腫，驅寒，温暖臟腑，促進血液流動，促進睡眠等等。
3、吃黑豆
雌激素不足或者過於旺盛，是造成女性月經不調的重要原因，要想改善，一方面要調節自己的生活方式，避免內分泌失調，比如少熬夜，少吃刺激性食物，不要過度節食等等，另一方面可以適當的攝入植物雌激素，來調節人體的雌激素分泌，比如黑豆含有的異黃酮，就有很好的調節雌激素的作用，月經不調，多吃一點黑豆。
如果是雌激素低，黑豆中的異黃酮能與人體雌激素一樣產生作用，如果是過高，則能反過來抑制激素分泌，屬於非常安全有效的調節方式，所以若是雌激素不足引起的月經異常，不妨多吃黑豆來調節，能滋養子宮。
除此之外，日常飲食也很重要。生活中可以經常食用富含植物性雌激素及維E含量較多的食物，對卵巢保養有非常好的作用。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，但需要長期堅持才有效果。而且堅決不能吃刺激性、肥膩、油煎、醃製等食物，還要忌煙、酒。
哇咔範
