1、適宜：芝麻、蜂蜜（熟）、荸薺、山藥、梨、蓮子、百合、銀耳、木耳將到處暑時節，天氣由熱轉涼，風雨適度，燥濕相濟。但陰虛體質之人最易感受早秋的涼燥之氣，表現出咽乾不適、鼻燥口乾、皮膚乾燥等現象。因此，飲食上主要以防秋燥為主，減辛增酸，減辛以平肺氣，增酸以助肝氣。適宜多吃芝麻、蜂蜜、荸薺、梨、蓮子、百合、香蕉、銀耳、木耳、山藥等柔潤食物，以及檸檬、西紅柿、山楂、蘋果等酸性食物。另外，秋燥最容易傷人的津液，平時要多喝開水、淡茶、果汁、豆漿、牛奶等，並做到少量頻飲；而且新鮮蔬菜和水果也要經常吃，有生津潤燥、消熱通便的功效。
2、少吃：大蒜、葱、姜、八角、茴香、冰糕等重味香料熱性食物，如大蒜、葱、姜、八角、茴香、羊肉、蝦、瓜子、辣椒等食物和調味品，多吃可能會助燥傷陰，從而加重秋燥。儘管白天的氣温並不比夏天的低，但處暑仍處於長夏，而“脾主長夏”，為保護脾胃，已經不適合再多吃冰糕之類的冷飲食品了。另外，許多果蔬雖然能滋陰養肺，潤燥生津的作用，但不要一次性過量食用，否則會導致温熱內藴、毒滯體內，引起腹瀉、痢疾等。
3、忌：水煮魚、豬肺、蓴、雁、菱角、涮羊肉、燒烤煎炸、麻辣香鍋、生蜜、新姜等在處暑節氣時需要注意脾胃的養護和養陰，因此，麻辣香鍋、水煮魚、涮羊肉、燒烤煎炸儘量不吃，這些食物會讓你的陰液耗損得更厲害！
4、另外，另外延續上一個節氣的月忌，還是要少吃豬肉、泡餅、新姜等耗傷神氣的食物。
5、小小茶飲助養生桂花+菊花茶去燥：幹桂花2克，菊花3朵。適合夏秋交季之時飲用。怕熱的陰虛體質一定會在夏季貪涼吃過多冷飲、吹空調，形寒飲冷最傷肺，所以取桂花之辛入肺、温散寒。秋季又有燥氣，菊花最能祛火潤燥。
哇咔範
