小雪這個節氣裏都有哪些講究 小雪這個節氣裏都有什麼講究

1、小雪來臨後，氣温降低，天氣寒冷，要注意保暖，根據天氣增添衣物，注意開窗通風，預防感冒，保證充足的睡眠，不宜起得太早。

2、保持合理的飲食習慣，適當吃一些温補類食物，比如羊肉、海蔘，但不宜吃太多，否則容易上火，不要吃太過油膩、辛辣的食物，注意葷素搭配，多吃水果和蔬菜。

3、小雪前後夜長晝短，寒風瑟瑟，樹葉凋零，人的心情容易受到影響，要注意情緒的調節，出現不良情緒時，應及時調整心態，這樣才能有益身心健康。