哺乳期吃什麼鈣好 從飲食入手最佳

1、因為大多數的鈣劑的吸收率是差不多相同的，因此主要是看鈣劑裏面含量是什麼，一般可通過服用正常正規藥廠生產的維生素D以及鈣補充劑即可。

2、生完孩子之後，媽媽身體內大量的鈣質隨着寶寶的出生而大量流失，而且寶寶剛出生，也需要大量的鈣質來促進身體成長，他們只能通過母乳攝取，所以哺乳期媽媽急需補鈣，所以建議媽媽哺乳期繼續補鈣、補鐵至少要持續到產後三個月。

3、即使是產後也不介意寶媽服藥，若是補鈣可以從飲食上下手。