1、喝綠茶的好處有很多，由於綠茶中含有多種有效成分，經常喝綠茶可以降低血壓、血糖、血脂，減少心腦血管疾病、腎病綜合徵、腫瘤等多種疾病的患病風險，對吸煙者也可減輕其受到的尼古丁傷害，具有很好的保健功效。
2、綠茶是我國的主要茶類之一，是指採取茶樹的新葉或芽，未經發酵，經殺青、整形、烘乾等工藝而製作的飲品。
3、現代醫學研究表明，綠茶中含有茶多酚、糖類、類脂、咖啡鹼、蛋白質、氨基酸、芳香類物質、維生素等。這些有效成分對於多種疾病有預防作用。
4、1茶多酚是一類多羥基酚類化合物的總稱，主要成分是兒茶素類化合物,茶多酚具有抗氧化、抗腫瘤、降血壓、血糖和血脂、預防心腦血管疾病、降低腎病綜合徵的發病率等多種藥理活性。
5、綠茶還含有茶多糖，為綠茶中多糖類物質的總稱，這種物質可降血糖提高免疫力。
6、綠茶中的咖啡鹼為一種中樞興奮劑，有提高中樞興奮性的作用。
7、茶氨酸是綠茶中游離的氨基酸，研究表明茶氨酸具有保護神經細胞、降血壓、提高抗癌藥物作用的功效。
8、綠茶中的這些天然營養成分，對防衰老、防癌、殺菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶類所不及的。有實驗分析比較相同鮮葉原料加工成的綠茶、烏龍茶、紅茶中，以綠茶中多糖、中性糖、糖醛酸以及蛋白質含量最高。
9、雖然長期喝綠茶的好處有很多，可是胃寒的人不宜過多飲，過量會引起腸胃不適。神經衰弱者和失眠症者臨睡前不宜飲綠茶，避免咖啡因在體內發揮作用，促進中樞神經興奮，不利於睡眠。
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