番荔枝是一種產於熱帶地區的水果，因為外形有點像荔枝而得名。它的果肉口感香甜中帶一點微酸，不僅非常美味而且對人體有很多的好處，但是番荔枝只有在成熟之後才能食用。
番荔枝又稱釋迦果，是一種生長在熱帶地區的水果，現在在我國的廣東廣西等地區都有一定的栽培面積。這種水果外形看起來和荔枝非常相似，含有豐富的營養物質。而且它全身都是寶，樹皮果實根等都有很高的實用價值，不過我們有很多朋友對於番荔枝還不是非常的瞭解，它上市的時間當然也不是很清楚。
成熟時間：番荔枝在5到6月份開花，一般6到11月份都是它上市的季節。成熟的番荔枝口感香甜，對人體也有很多的好處，所以我們可以在它上市的時候購買一些食用。
挑選方法：
1：看外形，新鮮的番荔枝顏色比較淡，頭部會比較圓潤。大家狂野注意觀察番荔枝表面的縫合線，如果線條明顯那麼就代表味道也會很香甜。
2：摸手感，購買的時候我們可以將番荔枝放在手上，用手輕輕的捏一些，味道好的成熟番荔枝手感會比較緊繃有彈性。，這點和荔枝的挑選方法差不多。
瞭解了番荔枝的成熟時間和挑選方法後，我們也為大家來介紹一些它的作用吧。
一：延緩衰老，番荔枝和很多的水果一樣，也含有很多的維生素C，這種成份不僅可以美白皮膚也可以延緩衰老。幫助皮膚起到抗氧化的作用，所以女性朋友經常食用可以美容養顏。
二：潤腸通便，番荔枝裏面有較為豐富的果纖維，可以幫助我們的腸道蠕動，起到潤腸通便的效果。所以經常食用適量的番荔枝，可以幫助身體快速清除體內積存的宿便，減少便祕等腸道疾病的發生。
三：降低血糖，這也是番荔枝的藥用價值之一，因為這種水果對於降低人體血糖有很明顯的作用，所以現在國外有很多醫院就用它來達到輔助治療的效果，可以幫助高血糖的朋友起到降低血糖的作用。
四：防癌抗癌，經過科學實驗表明，番荔枝對於一些常見的12類癌症，有很明顯的對抗作用。所以大家經常食用一點番荔枝，可以很好的減少患癌概率。已經患癌的朋友，食用番荔枝也可以起到輔助治療的效果。
五：促進發育，因為番荔枝含有非常全面的營養元素，包括生長髮育必須的礦物質，維生素等。所以給處於生長髮育期的兒童食用，可以補充身體需要的營養，起到促進發育的作用。
六：增強體質，因為番荔枝含有比較多的熱量和營養成分，所以對於那些體質虛弱，容易受寒的朋友而言，食用一些番荔枝可以很好的增強體質，改善經常受寒的情況。
七：保護血管，維生素C有很好的清潔血液的功效，而且還能夠增加人體血管的韌性。所以老年人食用番荔枝，對於血管系統是很有好處的。
關於番荔枝的養生功效就為大家介紹了上面七個方面，因為番荔枝是一種熱性的水果，裏面還含有一些鞣質，所以大家不要和乳製品一起食用，以免引發消化不良的症狀。
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