油果的營養價值想必大家都知道,而且其綿密的口感是黃油替代品。牛油果又叫鱷梨，它主要產自墨西哥和中美洲地區。因切開後口感好像牛油一般細膩，所以被稱“牛油果”。
我們很多人都愛吃牛油果，那麼你知道它有哪些營養價值嗎？
牛油果含有各種各樣的維生素、油酸、卵磷脂、維他命、纖維豐富、葉酸含量高、葉黃素、乳化劑。適合各種各樣的人羣食用，尤其是大量的葉酸孕婦吃了會特別好。葉黃素可以減少前列腺癌發生的概率，纖維可以減少便祕。
牛油果還可以減少衰老的速度，減緩糖尿病的痛苦，保護女性的子宮健康，幫助我們保護肝臟，還可以起到美容豐胸的作用。還可以作為預防各種疾病的寶貝。
那麼很多人不知道牛油果應該怎麼吃。今天我就介紹一下牛油果的吃法，可以去掉外皮直接吃，塗抹在麪包片上面或者配上白糖，燒烤的時候也可以把它烤着吃，可以放在沙拉里攪拌吃。多種牛油果的吃法你喜歡哪一種呢?
如果你是肥胖的那一種人，你就一定要每天堅持吃一個牛油果，它能使肥胖的人減少得心臟病的機率，也能大大的降低白血病的概率。怎麼樣，它是不是肥胖者的福音。
愛美的美眉就更不應該錯過牛油果了，有的人一聽牛油果可以減肥，就吃很多牛油果。它真的能減肥嗎？是的，因為它就能讓你有飽腹感，還能燃脂，真正能讓你瘦下來。它美容養顏的功效也是不可小看的，愛美的美眉們總是去花很多錢買化粧品，效果一般，還有副作用。每天堅持吃一個牛油果效果比護膚品還好。這麼好的牛油果你喜歡嗎？
哇咔範
