減肥能不能吃芝士 減肥的時候吃芝士有影響嗎

1、減肥不能吃芝士。

2、每100克芝士中含有300大卡以上的熱量，屬於高熱量食物。高糖高油脂是導致肥胖的原因，想要減肥就要控制飲食，不要吃芝士這樣高糖、高脂肪、高膽固醇的食物。

3、減肥期間應注意均衡營養，可以多吃新鮮蔬菜水果，如豆芽、蘋果等，為機體補充維生素和膳食纖維；適當攝入優質蛋白，比如魚類、雞蛋等，為機體補充營養，還可增加飽腹感，有助於控制飲食。

4、同時堅持體育鍛鍊，如散步、快走、慢跑等，既可強身健體，還有助於消耗體內多餘熱量，長期堅持有助於減肥。