吃甜食會發胖這是很多人都知道的。確實，甜食的美味，令很多人垂涎欲滴。尤其是吃貨女性，對它更是痴迷。但甜食吃多不僅是發胖而已，還會危害我們的身體健康。
甜食對大人小孩都很有誘惑力的，是很多人都無法拒絕的食物，很多人總喜歡在情緒低落時，吃點甜點來安慰自己。其實吃甜點是沒有什麼錯，但要是無法控制自己，吃起來沒玩沒了就會有很多危害了。有些人已經對它着迷了，糖果就像迷人的罌粟花，讓你欲罷不能。
甜品精緻的外表是讓人一見就喜歡的，甜的食物主要由黃油、奶油、糖組成，因此，吃太多的話不僅會傷害我們的牙齒，還會導致身體積聚大量的熱量，從而導致肥胖。這也是為什麼肥胖的人越來越多。
所以，讓我們分享一些補救措施給你。
1、吃甜食首先受傷的就是我們的牙齒，因為殘留的糖分會使口腔內的細菌迅速增多，不僅會使牙齒變的非常難看，而且也會導致爛牙。因此，吃完甜食後必須要馬上刷牙，可以有效地防止細菌對牙齒產生影響。要是在外面不方便刷牙的也要及時用水漱口，把口腔裏面的糖分沖掉，要是隨身帶一瓶漱口水是非常好的。
2.讓自己做更多運動。吃太多的甜食會減少身體胰島素分泌，使消化系統無法正常代謝，這樣會導致體內脂肪堆積。如果不及時消耗掉就會引起肥胖，因此，適當運動可以幫助你把這些脂肪除掉，防止你變胖子。
如果你一天吃超過500克的糖，你需要30分鐘的運動來才可以消耗。建議你可以選擇游泳的方法，因為這樣熱量會更快地燃燒。
因為甜食主要是由奶油和糖製成，所以它們含有大量的脂肪和熱量。因此，吃時要格外注重分量，不能因為心情不好就放縱自己。建議你飯後吃甜食，因為你在飯後肚子已經很飽了，然後你就吃不進太多的甜食了。
現在很多小孩都有糖尿病，除了遺傳的原因之外，都是因為吃太多甜食導致肥胖引起的，因此不但我們大人不能吃太多甜的東西，小孩的甜食也是要控制的。家長平時不要給小孩子買很多甜品來吃。
哇咔範
