由於男女之間生理構造的不同，女性在身體上要承受更多的折磨。從年輕時候的痛經，再到一定年齡達到更年期。而失眠就是更年期痛苦之一，有什麼辦法能緩解呢？
更年期是女性到達一定年齡的時候都要面對的一個問題，同時也是必須經歷的過程，它是由於我們身體內激素變化而形成的一種生命階段。更年期婦女經常表現出失眠、煩躁或者是心情低落、感覺憂鬱的情況。而很多情況下，在更年期期間女性需要面臨着失眠的困擾，這對很多女性來説也是非常痛苦的，有什麼小偏方來緩解失眠情況呢？
第一種方法，我們通常失眠都是由於內心的心情煩躁，比較不安而造成的。所以我們首先應該學會靜下心來思考，靜靜的躺在牀上。讓我們的頭部向下而冷卻一下我們現在在膨脹的情緒和過熱的腦袋。多進行瑜伽，八段錦有益於心境的運動，讓自己平緩下來。
第二種方法更年期失眠，主要是因為我們的心情煩躁、潮熱、盜汗這樣的情況出現的，所以我們可以採用食補的方式。百合紅棗粥或者是桂圓蓮子粥，這樣有益於我們的脾胃和清除我們體內燥熱的食物。在養血安神，養心，靜氣。可以有效的緩解我們更年期婦女出現的症狀，從而起到安神治療失眠的效果。
第三種方法就是可以採用一些中藥來，每日定時進行泡腳，我們知道泡腳如果含有中藥的成分。通過我們的皮膚來到達我們整個的身體循環系統。對我們的身體氣都要起到調和的作用。而在我們的洗腳水中加入丹蔘，黃芪，菊花這些清熱性的藥物能夠有效的清除體內的熱度，如果有條件的人可以用重要泡澡效果更好。
更年期的婦女需要更多的關心和耐心，家人也要給予理解和呵護，穩定過渡來維護家庭的幸福。
哇咔範
