對於女人來講，更年期是都要經歷的，也是人生的轉折點。面對着生活是無法抗拒的，在心理因素，生活上面都會帶來各種各樣的影響。接下來我們來一起了解一下吧！
一般更年期來臨的時間在45歲到55歲之間，如果生活環境比較優越，出現更年期時候心理因素就會暴發，像是換了一個人一樣，很難過抗拒，接受這一切。嚴重的長達10年左右持續這種情況，如果生活在平常的家庭，在農村生活的女性，時間也就在半年到兩年左右，容易接受一些。可以很快的適應到更年期的角色，可以正常的生活。
如果出現更年期之前都會有預兆的，比如月經就會發生變化，月經週期縮短，月經量也是要比之前的量減少。突然停經的人少之又少，一般都是月經出現了變化。在時間方面也會延長，之前每次都要30天左右一次月經，規律性的，慢慢的就會在2個月左右來一次月經。甚至會三個月來一次，而且量也是不多，這時候女性也會比較擔心的。
從剛開始每個月定期的月經週期到不定期的陰道出血，有時候會持續的陰道出血，之前月經在5天左右，出現後長達十天的發生。也可能出現大量的陰道出血，都是因人而異的，有的一些人會量比較少，有的人也會量多，不斷的陰道出血癥狀。這時候女性會出現貧血，全身疲憊，心慌，氣短的發生，嚴重的會造成血紅蛋白降低，就要及時的補充身體。
這個階段卵巢在慢慢的退縮時候，導致體內雄激素減少或者缺乏，有少部分女性可以通過內分泌來進行自我調節，還有一些女性出現經常的出汗，失眠，煩躁，容易激動就是更年期的綜合症。同時也會發生記憶力減退，認知的障礙，心情煩躁，嚴重的困擾了中老年父女的身心健康，如果家人的不理解，會使症狀越來越嚴重。
更年期的女性出現月經不調可以通過平時的生活習慣進行調理一下，經常出現熬夜，或者工作原因到很晚，沒有按時休息造成月經紊亂，這個時候我們就要正確的對待自己的身體。養成規律性的休息時間，每天少玩一些手機，每天晚上喝一杯牛奶，能夠助於睡眠，如果睡眠正常了，體內的內分泌也會慢慢正常，就可以慢慢的恢復正常。
在飲食當面攝入的不合理，營養過於太低，還有一些女性為了愛美，就選擇減肥，不吃飯的方式。造成月經少拖延的發生，嚴重的會造成閉經。可以選擇多吃一些有營養的食物，少吃生冷辛辣的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，讓人能夠一直保持身體營養平衡的因素。面對更年期的發生，能夠有所的認知，做好充分的準備。
為了能夠在更年期來臨的時候，在月經方面就要多觀察，改掉一些不良的嗜好。按時的生活規律，每天按時休息，少抽煙喝酒，擁有一個良好的樂觀心態去面對，聽從醫生的安排，合理的安排飲食。多去與身邊的人溝通，希望以上所講的可以給你帶來幫助。
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