怎樣提高人體基礎代謝 人體基礎代謝如何提高

1、提高身體基礎代謝需要堅持運動鍛鍊，多喝些温熱白開水。

2、身體基礎代謝比較差，可能會導致腸胃蠕動緩慢，容易引起消化不良，所以需要通過有氧運動改善，比如跑步或者體操運動，有利於加快新陳代謝，能夠增加身體的基礎代謝能力，每天有氧運動的時間在30分鐘左右比較好，而且控制好心率運動到正題，微微出汗為好。

3、增加身體的基礎代謝能力，還要多喝些温熱白開水，每天水量控制達3500毫升以上，可以加速利尿和提高代謝，飲食上吃些綠色蔬菜和水果。