三種黑豆的吃法 簡單易做學起來

黑豆，營養頗高，對老年人來説有保健的功效，對女生來説有美顏減肥的作用，而往往有很多人不知道黑豆如何吃才美味。黑豆的三種吃法簡單又易做，值得大家學起來。

黑豆，具有高營養高蛋白的食物，外皮呈黑或灰黑色，去皮後豆仁是黃色或者綠色的。黑豆是餐桌上時常出現的一道菜，也是減肥妹子們不得不知的一道美味食物呀，下面為大家介紹三種簡單的黑豆的吃法。

簡單的方法就是黑豆豆漿，這種吃法值得提倡。黑豆豆漿的纖維含量很高，它能促進腸胃消化食物，洗刷腸道，用來當做早餐是很好的一道減肥食譜。它的做法也很簡易，先將黑豆洗乾淨，並提前浸泡在水中，浸泡四到五個小時後，直接把黑豆放到豆漿機里加水打汁，製成黑豆豆漿，再加入適量冰糖燒開，便是一杯簡單易做的減肥早餐了。

還有一種吃法就是醋泡黑豆，這也是眾多妹子們所喜愛的吃法之一。醋泡黑豆能有效改善暗淡皮膚症狀、對抗衰老的作用，還能有效預防降低三高，很適合大眾的口味。它的做法也是比較簡單的，將黑豆洗乾淨後，放入鍋中用中火炒至皮裂，起鍋放入能密封的瓶子裏，加入米醋至浸滿黑豆後，密封儲存3天，即可開封食用。

再有一種吃法就是平常的食譜上常出現的黑豆排骨湯，這也是家家户户餐桌上常見的。做法簡單，味道精美，湯品可口，減肥的女生值得嘗試。準備好黑豆、排骨、紅棗、枸杞，將排骨洗淨後過一遍開水，放入砂鍋中，再分別將黑豆、紅棗、枸杞洗淨放入砂鍋中熬製，熬製一個小時後，加入少許鹽，一碗美味的湯品便成功了。