生活中很多人都有飲茶的習慣，不少的年輕人還喜歡通過喝茶來減肥。的確，每日飲茶是有一定的養生價值的，但喜歡喝茶的朋友們也需警惕，過量的茶多酚攝入也有不少副作用。
對現代人來説，飲茶已經不再是一些上了年紀的朋友的專利，很多年輕人在瞭解到各種茶類飲用後的好處之後，也都紛紛開始堅持每天喝茶。各種不同的茶類都有其不同的功效，但飲茶對大部分人來説，可以概括出以下三類好處。
一、提神、增加神經的興奮度
茶葉中幾乎都含有讓人可以興奮起來的咖啡鹼，在感覺到疲勞的時候來一杯，可以緩解身體上的疲勞感，讓思維重新恢復活力。
二、清除油膩、助消化
一般的茶類飲用後，都會對口腔有一定的清潔作用，讓人覺得清爽，淡化食物留下的油膩感。同時茶葉中含有的大量酶類，也有一定的助消化的作用。
三、清脂、瘦身
茶葉中大量的茶多酚，能有效幫助身體去除多餘的血脂，老年人經常飲用可預防“三高”的問題。而年輕人堅持每日早起和餐後都飲用茶類的話，對瘦身也有不錯的輔助作用。
飲茶的這些好處，固然是大家堅持飲用的原因，但對於那些企圖依靠喝茶來減肥的朋友來説，也要警惕過量飲茶，使得茶多酚攝入過多而產生的副作用。而這些副作用，也是大部分飲茶的朋友都不曾瞭解過的。
首先，過量的茶多酚攝入，會增加人體肝臟的負擔。如果長期下去，很可能會對我們的肝臟造成損傷。
其次，過量的茶多酚會影響腸胃對於食物營養的吸收，每日攝入過多可能會引起營養不良，危害我們身體健康。
另外還要注意，每天飲茶應該不超過5杯，且濃度不宜過高，否則可能會導致失眠。
哇咔範
