潔癖不僅僅是一種生理上對乾淨環境的要求，更是一種心理疾病，一般和強迫症共同出現。那麼，既然是病狀就需要治療，有什麼比較有效的治療手段呢？一起看看吧。
一、改變認知狀態。
很多人並不認為自己的潔癖是一種病症，我們有一個簡單判定潔癖的方法，那就是看自己的行為有沒有影響到生活。反覆的清洗衣物或者反覆的洗手洗澡，這些問題都讓自己生活在焦慮中。我們首先需要改變自己的認知狀態。
比如，對於外界的事物不要總是抱着“有很多細菌”的想法，慢慢接受身邊一些“不衞生”的現象。不要一再強迫自己重複清洗衣物和洗澡，這些辦法都會讓你對生活的認知發生改變。然後在強迫自己接受這一現象的過程中，你就會發現自己的潔癖狀況得到了很好的控制。
二、厭惡療法。
這是一種通過身體疼痛達到改正的治療方法，用橡皮筋或者其它物體勒住自己身體的某個部分，如果出現了潔癖和強迫的現象就讓自己感覺到些許的疼痛。反覆進行這樣的動作就能讓你在潔癖發作時想到這種疼痛，自然就好了。
三、忍耐。
朋友們可以和自己做一些小遊戲，自己蒙上眼睛，讓朋友在身體淋上一些物體，直到自己感覺實在受不了再睜眼看。如果睜開眼發現自己身上的不過是水或者一些無色無味的物體就不會產生太大的厭惡感，也就能很好的改善潔癖的症狀了。
四、轉移注意力。
不要將注意力放在打掃衞生上，找到自己感興趣的事情，然後不斷的充實自己。這樣做能夠很好的轉移你的注意力，讓自己的生活被各種事情充滿，自然就不會想其它的事情了。
哇咔範
