情緒緊張的時候人體血管就會收縮，在這種狀態之下血壓也會出現相應的升高，那麼緊張血壓會升高多少呢？有哪些具體的措施能夠幫助我們穩定血壓呢？一起來看看吧。
一般來説，遇到比較危機的時刻，人們是很難控制好自己的情緒的，因為並不是每一個人都可以完全駕馭自己的情緒，有的時候，反而我們會被情緒所控制。這樣一來，在一些特定環境下，我們就會受自己的情緒所影響，會表現出各種生理反應。
尤其是在緊張的時候，我們就會表現出較為激動的情緒，在這種心情下，我們體內的血流就會加快流動。隨着血流速度的改變，血壓就會進一步升高了，這是一種連鎖性的反應，一旦中間有一個環節沒有扣上，就不會出現這樣的結果。
那麼，具體來説，血壓會升高多少呢？對於正常人來説，收縮壓和舒張壓都各自有一個正常的範圍，如果身體機能正常的話，壓值的變化是不會超過七十的。所以，即使我們很緊張，收縮壓的值也是不會超過一百六十的，而舒張壓的值則不會超過一百，換個意思就是説，緊張時我們的血壓會升高五十至七十左右。
相信大家都知道，血壓如果太高的話，就意味着要及時服藥治療了，因為如果長期處於這樣的高血壓狀態下，會讓人的心臟系統發生疾病，疾病就可能意味着死亡，我們要在疾病發生惡化之前，抓緊時間做好預防性治療，這樣才不會讓自己後悔終生。那麼，我們要如何調節自己的血壓呢？可以不服用藥物嗎？接下來，就讓小編來為大家解答這些問題吧。
第一、 做情緒的主人，把控好自己的心情
剛才我們已經説到了，心情太緊張的話，是會導致血壓升高的，所以，我們治療的時候，可以從這個方面入手，更有益於高血壓的治療。
在生活中，很多朋友都喜歡和別人爭吵，在安靜的時候又會顯得很抑鬱，這樣很容易導致心情的巨大波動，一起一伏，不利於血壓值的控制。而且，如果患者腦部有小血栓的話，在心情過於興奮或者憤怒的時候，會導致血流沖刷血栓，繼而引發腦癱等嚴重疾病。
第二、 合理做運動，不做過於激烈的動作
在運動的時候，我們的情緒也是變化很大的，尤其是在劇烈運動過後，我們會在不斷的喘息當中，感到呼吸越來越困難，此時血壓值正在悄悄的攀升。像瑜伽這類運動就不屬於激烈性的運動了，反而它對於心態的平衡是非常有幫助的，在安靜的環境下完成一套瑜伽，可以大大的改善我們的血壓水平。
第三、 遵從醫囑，不隨便自行停止服藥
血壓比較不穩定的時候，我們就要按照醫生説的話，按時服藥，並且定期回醫院複診。在吃藥的期間，自己還要定時測量血壓值，並做一些記錄。另外，特別重要的是，患者千萬不可以隨隨便便就停藥，這種行為是要醫生指導才可以進行的。
緊張的情緒並不利於我們在學習和工作上的發揮，我們要時時刻刻盯好自己的血壓，讓自己成為更健康的人。
哇咔範
