生理期可以吃巧克力嗎 月經期間可以吃巧克力嗎

1、一般情況下，月經期間是可以吃巧克力，但不建議過量，巧克力含有豐富的鉀、鎂、維生素A等，適量地吃一些能夠促進人體的血液循環，減緩平滑肌的痙攣和收縮，在一定程度上緩解疼痛，其中的咖啡因有利於放鬆心情。但是巧克力當中含有兒茶酚胺和咖啡因，過多食用會可能會加重經期的煩躁和乳房疼痛等情況，並且較高的熱量和糖分容易引起肥胖。建議月經期間的女性多喝熱水，放鬆心情，避免過度緊張，如果出現痛經的症狀，切忌盲目服藥，建議及時去正規醫院就診。

2、日常飲食要以清淡，易消化為主，避免油膩、辛辣刺激性的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素，適量的乾果，如杏仁、芝麻、花生、核桃等，注意多休息，避免過度運動，少熬夜，注意個人衞生，保持良好心情。