1、上裝:裏面建議保暖內衣、厚毛衣等,外套以厚的棉衣、羽絨服、衝鋒衣等為主。
2、下裝:裏面要穿棉褲、保暖褲等,外面加上厚實的休閒褲、運動褲、户外褲等。
3、鞋襪:鞋子以旅遊鞋、户外鞋、運動鞋等為最佳,襪子以厚實的棉毛襪為主。
4、抗高反藥物:景天紅花膠囊(至少提前5天服用)、百服寧(止痛型)、高原安(抵西藏後服用)、西洋參含片等。