打高爾夫球的好處及注意事項 有關打高爾夫的好處和壞處

1、打高爾夫球的好處，主要是身體和心理兩個方面。對於身體，打高爾夫球可以增強體質，可以很好的降低膽固醇，而且對於鍛鍊身體、增強體質有很大的好處。特別是通過揮杆過程中的協調性、力量性、爆發力等，都是一個很好的調整，可以減少腰部的贅肉，增加腰腹部的肌肉力量，對於減輕肚子大等脂肪過度囤積的情況，有很好的作用。

2、禁忌：要做好熱身運動。身體在冬天開始運動時輕易發生拉傷、扭傷等損傷，需要做好充分的拉伸運動和原地跑跳、急走等熱身預備，預備時間相比其他季節要長，動作幅度也要加大。建議熱身時間在15分鐘左右。在嚴寒的北方，練習者首先要做好的應是保暖工作：選一件保暖、防風、防水、輕便的外套。一般球場都比較空曠，尤需防風禦寒的外套保暖。作為內衣，穿在裏面的棉質高爾夫T恤也最好具有不錯的導汗功能。當然，還需要一條薄圍巾、一頂絨線帽、一副厚實的手套，究竟不能只要風度不要温度。口渴時不要大口喝冰冷飲料，應在停止運動後緩和飲用温水。的精神愉悦感，會使身體健康，打高爾夫球也可以鍛鍊視力。