怎麼使用空調最健康 使用空調最健康的方式

1、少吹空調。如果天氣不是太熱，就不好吹空調，電風扇其實也是一個很好的選擇。不要長時間處於空調房時，在空調環境內呆上1-3個小時後，就應該到非空調區域進行休息，呼吸新鮮的空氣。

2、定時通風。建議每天早晚各開一次門窗換氣。儘量在開空調前打開門窗進行室內外空氣的流通，保證室內的新鮮空氣存量比較多。

3、補充水分。長期吹空調會令皮膚脱水，建議多喝温開水，每天可以更換一盆清水或者是添置加濕器，保持室內的濕度。

4、加強户外鍛鍊。我們不宜在空調房中久坐，應該隔1-2個小時就起來走動，動動胳膊，動動脖子，每天要保證30分鐘的户外運動時間，促進身體血液循環。