上班族如何正確保護自己的眼睛 上班族怎樣正確保護自己的眼睛

1、眼保健操是很好的保護眼睛的一種方式，每天在上班感覺到眼睛難受的時候可以做一個眼保健操，不僅能有效的保護眼睛，而且能緩解眼部的疲勞，提高工作效率。

2、很多上班族喜歡在做公交車上玩手機或者看書，其實這是最錯誤的地點，因為公交車晃動的很厲害，在晃動的地點看書是很傷眼睛的。

3、上班使用電腦的時候儘量不要把屏幕的光線調的太亮，太亮的屏幕對眼睛視網膜損害很大，當然太暗也不好，對眼睛也是有害的，所以光線要調整的適宜。

4、在辦公的時候坐姿要調整的正確，桌子和椅子的高度都要適中，電腦對人體的距離一定要保證在30公分以上，這樣對眼睛的傷害是最小的。

5、上班族很多都有熬夜玩手機的習慣，這樣不僅對眼睛有很大的輻射，而且睡眠不足會導致眼睛得不到充足的休息，造成眼睛的疲勞。

6、平時上班對着電腦工作的時候要多喝一點菊花茶，菊花茶具有明目的效果，對保護眼睛有着不可替代的作用，而且在疲勞的時候可以用温水薰一下眼睛，可以避免眼睛過於乾燥。