1、外賣普遍油鹽較多,一般吃完夜宵不會有太多運動,吃完就睡,攝入的能量和油脂無法消耗,增加肥胖和代謝紊亂風險。
2、吃飯太晚會增加中風機率。
3、經常吃夜宵,胃在白天晚上都得不到休息,胃黏膜沒時間修復,容易增加胃癌風險。
4、吃夜宵排鈣高峯延後,腎臟中的鈣容易沉積下來,增加結石風險。