本人一月前，上午8點去公園跑步鍛鍊，當時天氣較冷，面部迎風有冷嗖嗖的感覺。第二天一早醒來吃早飯時，突感不妙，張嘴吃飯頓感不便，張嘴有點困難，咀嚼費勁，醫生説這是面癱的極輕微的症狀，建議用熱毛巾敷面，照方去做，過了一天半就全好了。下面對本人對預防面癱的一點體會，現分享給大家。
方法/步驟
1、日常生活注意保暖、避免受涼。炎炎盛夏要避免因為貪涼而直接對着空調、電扇吹，感到有點涼了就要調整風向或關掉電器。冽冽寒冬，出門前要輕拍、輕按面部、耳後、頸部的一些重要穴位，增加自己的禦寒能力；外出可戴口罩或用圍巾把面部、耳部圍起來。
2、少吃或不吃冰凍飲料或食物。要多吃水果蔬菜。尤其季節轉換的時候，可以多吃些韭菜、芹菜、春筍、芥菜等，既可增強體質，又可增強抗病能力。
3、平時加強面部表情肌的訓練，多練習皺額、蹙眉、閉目、撅嘴等動作。
4、平時還要進行適當運動，增強人體抵抗力；不同年齡、不同體質的人，可選擇不同鍛鍊項目，如散步、跑步、體操、打太極拳、爬山、跳舞等。
5、夜晚洗頭，睡前一定要吹乾頭髮，否則容易誘發面癱。
6以上就是我對於預防面癱的一點心得，希望可以幫到你，其實預防疾病最重要的就是放寬心情，希望你能夠健康！
哇咔範
