1、問問題。問問題是改善與你的伴侶談話的最好方法之一。你應該每天問對方關於工作如何，你倆感覺如何，以及其他日常的“更新”彼此的生活的問題。從更大、更一般的話題開始，然後深入到更具體的啟示中。你可以先問問你女朋友今天過得怎麼樣，然後問一個不愉快的事情或者一個愉快的工作時間。一旦你的女朋友開始談論她那一天的細節，你可以試着把她説的話應用到你的其他談話中去。例如，你可能會問：“這是以前發生過的，不是嗎？”讓她知道你的關心，並給予她支持。
2、尋找非語言信號。肢體語言通常説話和聲音一樣響亮。你和你的女朋友在談話中定位的方式可以發出無意的信號，也可能反映出你的潛意識情緒。 避免目光接觸可能表明缺乏興趣，你所説的，事情是説或做的羞恥感，或感覺心煩意亂或沉默寡言。在談話中把身體轉向可能意味着你的伴侶感到不公平、沮喪或情緒上的封閉。一個響亮的，咄咄逼人的語氣可能表明談話已經升級或即將升級，情緒高漲。你的女朋友可能也會覺得你聽不到她或理解她。一些肢體語言的位置是偶然的，所以不要指責你的女朋友心煩意亂或被關在一邊。以一種關心的方式提問，比如説：“我注意到你的肢體語言似乎表明你很不高興，但你的話自相矛盾。你有什麼想法嗎？”
3、坦誠。誠實意味着不要欺騙或誤導你的女朋友，這應該很容易。但公開要求你在某些層面上讓自己變得脆弱，許多人為此而掙扎。如果你的坦誠並不是自然而然的，你需要和你的伴侶為了你們的關係而努力。坦誠的交流是建立牢固關係的基礎。如果你不能坦誠面對對方，你就不可避免地會遇到問題。告訴你的女朋友真相。不要壓抑或壓抑你的感情，因為如果她發現了你的感受，她可能會感到不安。如果你在努力保持開放，讓你的伴侶知道這個問題，並試着解釋原因。如果她知道你與它鬥爭，她可以額外的支持，並可能學會問你提示問題或要求的闡述。
4、説話前要反省。許多人急着把自己的思想/感情公開，以至於他們不能停下來思考所説的話。這是真的，既能表達你的想法，也能迴應你女朋友説的話。在你説話之前仔細想想你想説什麼。當你和女朋友説話時，要意識到你的感受。儘可能清楚、直接地説。如果你對對方説的話做出迴應，給她一秒鐘，確保她已經説完了。然後用一秒鐘的時間來處理她説的話，想想如何最好地表達你的回答。
哇咔範
