下午上課犯困怎麼辦 下午上課犯困怎麼辦 好呢

1、中午小睡一會，一般在10-20分鐘左右即可，因為太長的睡眠時間或者太短的睡眠時間，都對於下午精力的恢復沒有好處，10-20分鐘的睡眠，足以使人體下午精神很好。因為人經過了一上午的腦力活動以後，到了下午的時候，大腦會處於一種疲憊的狀態，針對這種情況，中午小憩一會，對改善下午的精神非常有幫助。

2、可以在中午稍微活動一下，到室外呼吸一些新鮮的空氣，對於下午精力的恢復，也非常有好處，同時要注意午飯不要吃得過飽，過飽也會引起下午上課犯困的情況出現。