1、有腸胃疾病的人羣建議飯後吃水果。
2、減肥人羣建議飯前吃,糖尿病人羣建議吃低糖水果,時間安排在兩餐之間。
3、吃水果最好安排在兩餐之間吃,這樣不僅可以避免造成腸胃不適,還能很好的補充正餐中的營養不足,並且對於下一餐攝入過多也起到了很好的避免作用。