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簡單營養早餐的做法 簡單營養早餐的做法介紹

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簡單營養早餐的做法 簡單營養早餐的做法介紹

1、白菜手擀熱湯麪

材料:麪糰一塊,白菜半棵,植物油適量,葱花少許,醬油適量,生抽少許,雞蛋兩個,滷蛋兩個。製作過程:炒鍋中倒適量油,葱花煸香味,入白菜絲炒軟,倒醬油同炒;倒熱水煮開,直接將雞蛋打入鍋中;條煮熟,起鍋前倒少許生抽、撒鹽,拌均勻出鍋。撒上香菜、香葱末。

2、紅棗大發糕

材料:濃稠豆漿345克,麪粉500克,酵母5克,蒸熟的紅棗適量。製作過程:濃稠豆漿、麪粉、酵母同入盆中,揉成麪糰,麪糰是原來的2-2.5倍大;麪糰擀成直徑20公分長的圓餅放入蒸鍋內,圓餅上碼放好蒸好的紅棗;用手輕輕按壓,使其貼服,並在表面再擺上紅棗,蓋蓋子,進行二次發酵;待餅子比原來大而且變圓潤了,就可以開火蒸了,水開上汽後蒸20分鐘,關火,燜10分鐘再開蓋,非常飽滿。

3、梅乾菜豬肉包子

材料:乾的梅乾菜300克,豬肉餡600克,菜籽油80克,小洋葱一個,姜一塊,鹽少許,蠔油適量,麪粉600克,揉麪用清水320克,酵母6克。製作過程:梅乾菜洗淨,再上蒸鍋蒸30分鐘,涼後略微剁幾下;麪粉加酵母、清水揉好後發酵;鍋中倒植物油,將切碎的洋葱末、薑末同時入鍋;小火煸香,將肉餡入鍋中繼續煸炒;將肉餡倒入梅乾菜盆中加鹽、蠔油,拌勻; 麪糰發酵成功,開始包包子;包好的包子放在蒸鍋中或者蓋簾上進行二次發酵;包子變得圓潤了,點火上汽後20分鐘左右就可以關火,燜5分鐘再揭蓋。

Tags:早餐 營養