月子餐最忌什麼食物和水果

月子餐期間，最好避免以下食物和水果：

1. 辣椒和花椒：辣椒和花椒都具有刺激性，容易引起胃腸不適。
2. 生冷食物：避免食用生冷食物，如冷飲、冷凍食品等，以免引起胃腸不適和消化問題。
3. 生魚和生肉：生魚和生肉容易帶來細菌和寄生蟲感染的風險，最好煮熟後再食用。
4. 油膩和高熱量食物：避免攝入油膩和高熱量食物，以免增加身體負擔和影響身體恢復。
5. 刺激性食品：避免食用刺激性食品，如咖啡、濃茶、辛辣調料等，以免影響休息和消化系統。
6. 某些海鮮：避免食用容易引發過敏或產生汞等有害物質的海鮮，如鯊魚、鰻魚等。
7. 某些水果：一些寒涼性水果如西瓜、葡萄等食用過多可能引起腹瀉和脾胃不適。

總之，月子期間應選擇温和、易消化的食物，保持飲食均衡多樣，以促進身體的恢復和營養補充。在飲食方面最好諮詢醫生或專業營養師的建議。