波比跳做完跑步好嗎 做完波比跳適合立刻做慢跑嗎

1、波比跳做完後能否立刻跑步關鍵在於自己的體力是否夠，只要身體條件允許就沒有問題。

2、波比跳後跑步也是很有好處的。波比跳的益處不僅僅他能很好的燃燒我們體內的脂肪，更在於它能加強我們的核心肌肉羣。如果我們的核心肌羣得到明顯的增強，那麼我們上肢和下肢就會更加的協調，力量的銜接也會非常的順暢，跑步姿勢也能得到明顯的糾正。同時足夠的肌肉強度能夠很好的防止我們的膝蓋受傷，這對我們健康很有好處。