一天多少個波比跳減脂 減脂一天要跳多少個波比跳

1、看情況而定。

2、波比跳是一項高強度的運動，一般進行10分鐘的波比跳就能消耗115大卡左右的熱量，但一天具體做多少個波比跳能達到減脂目的是沒有標準答案的。

3、因為我們不能只看一天所消耗的能量，還得看所攝入的能量。如果想要達到減脂的目的的話，每天消耗的熱量起碼要比攝入的熱量高出300-500千卡，所以想要減脂的話就一定要調整飲食習慣，少吃高油高脂食物。