穀雨節氣如何養生 穀雨節氣養生要注意這些

1、首先強調的就是飲食，如果飲食不當，極易使腸胃受損。從這個意義上講，這一時期又是胃病的高發期。消除病因是治療的關鍵，如戒煙、戒酒、不暴飲暴食，少吃多餐以及避免食用對胃有刺激的食物等等。

2、其次就是運動，現代人動腦多而體力消耗少，我們應該堅持加強體育鍛鍊，提高身體的新陳代謝，增加出汗量，運用物理方法排除體內的濕熱之氣，與外界達到平衡。

3、最後很重要的一點就是不要熬夜，《黃帝內經》説，“春夏養陽，秋冬養陰”。意思就是，春季要順應陽氣生髮，到夏季則陽氣旺盛，在春夏之際應護住陽氣，勿使陽氣耗散。熬夜會耗傷陽氣，也會導致人憔悴、乏力，久而久之氣結不暢，百病隨之而起。