穀雨節氣起居養生 穀雨節氣起居

1、穀雨宜晚睡早起。穀雨後，人們還應該稍微改變一下作息，以適應春天陽氣生髮的規律。人們可以晚睡一點、早起一些，舒緩形體，以使神志隨着春氣而舒暢怡然。如此可以保衞體內的陽氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛起來。

2、穀雨睡前調攝心神。睡前保健的重點是謂攝心神，要做到“先睡心，後睡眼。即在睡前保持心裏寧靜，這是一；第二，要稍事活動身體；第三睡前洗臉、洗腳、按摩面部和搓腳心。

3、適當穿衣。穀雨到來，暮春到了，萬物生長漸旺，天氣也漸熱。此時中午氣温較高，但早晚氣温仍較低，因此早晚時要適當加穿衣服，以防受寒感冒。