1、苦瓜洗淨斜切成片,大蒜切末,鯪魚切小段,幹辣椒洗淨切絲。在鍋里加入小半鍋清水,燒開,放入切好的苦瓜片,燙30秒後撈出鍋,瀝乾水分。
2、在炒鍋里加入適量食用油,燒熱,下蒜末和幹辣椒絲爆香,再加入適量罐頭裏的豆豉,炒出香味,倒入燙過的苦瓜片,迅速翻炒,最後倒入切好的鯪魚,快速翻炒,加入適量食鹽,翻炒入味即可出鍋。
3、苦瓜要等水開之後再下鍋,燙幾十秒就撈出鍋,燙太久苦瓜會炒軟,影響口感。鯪魚本身很鹹,最後加鹽的時候要控制好量,以免太鹹。豆豉先下鍋炒香,鯪魚最後下鍋,兩者是分開下鍋。