1、坐月子最關鍵的是不要盲信舊習俗，要科學坐月子。舊風俗認為產婦要多穿衣服，“捂月子”、“關門閉户”、“怕受風”，甚至坐月子期間不準洗澡擦身，暑天也要穿長袖衣服、束袖口、裹頭巾，使許多產婦發生中暑，輕者頭暈、虛脱，嚴重的甚至造成死亡。
2、婦產科醫師指出，對於這些損害產婦健康的舊風俗，一定要徹底廢除，並聽從專業指導，用科學的方法坐好“月子”。首先要調節飲食。產後頭7夭由於消化功能較弱，應吃些易消化的米湯、紅棗赤豆桂圓湯、蛋花湯、爛麪條、鯽魚湯等，之後再根據產婦的胃口，適當增加營養和飯量。
3、坐月子期間，產婦每天的菜譜應葷素搭配，鹹淡適宜，1天吃4－5頓，且每頓不要吃得過飽。冰棍、冰磚之類冷飲及過鹹、辛辣、油膩的食物應避免食用。另外，產婦坐月子期間適當吃些紅糖，可以幫助惡露排出，但要記住需要煮開後再喝。雞蛋富營養，但每天吃2－3個就夠了，吃多了反而不容易消化吸收。
4、坐月子期間，產婦所在的居室要注意通風涼爽，空氣新鮮。產婦可以睡草蓆，平時不太怕熱的，可在草蓆下墊上棉褥，天氣過於悶熱時，可以在室內地面放置井水或冰塊。產婦出汗時不吹穿堂風，更不要用電風扇直吹身體，這是由於產婦抵抗力較弱，出汗時吹風最易感冒，還會發生其它併發症，需要密切注意。
5、坐月子期間，產婦宜穿寬而肥大的衣服，最好是布或綢子的衣褲，束帶要寬鬆。同時，大暑期間氣温高，細菌容易繁殖，要特別注意產婦的個人衞生，要勤換衣褲，產後2星期內每天用1：5000比例的高錳酸鉀溶液清洗外陰，每天用温水擦洗身體，保持皮膚清潔。
6、產後一個月左右，產婦可以洗淋浴，但不能坐盆浴，這是為了防止子宮感染。每週可洗頭1－2次，洗頭後切記不要使用吹風機。即使是熱風也不可以，最好的方法就是自然風乾。
7、坐月子期間，產婦應該每天保證8－10個小時的睡眠時間。即使夜裏因為寶寶吃奶或者哭鬧而無法睡好，白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。
8、而夫妻之間的親熱行為，應等到產婦身體完全恢復以後再進行。過早恢復性生活，由於子宮內的創面還沒有恢復，很容易導致產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後遺症。
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